Guía Alimentaria para la población uruguaya

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MSP lanzó Guía actualizada de Alimentación

Guía Alimentaria para la Población Uruguaya

Merienda Saludable

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Afiche Elegí tu Merienda Saludable

Para una alimentación saludable y segura 
las cinco claves de la OMS son:

1. Utilice agua y alimentos seguros.  Use agua potable o tratada para que sea seguro; seleccione alimentos sanos y frescos; elija alimentos procesados por seguridad, como la leche pasteurizada; lave las frutas y verduras, especialmente si se comen crudas; no utilice alimentos después de su fecha de caducidad.
2. Mantenga las manos, utensilios y superficies limpias.
   Lávese las manos antes de manipular los alimentos y a menudo durante la preparación de los mismos; lávese las manos después de ir al baño; limpie todas las superficies y equipos usados ??en la preparación de alimentos; proteja las áreas de cocina de insectos, roedores y otros animales.
3. Cocine bien los alimentos. Cocine completamente los alimentos, especialmente carne, pollo, huevos y mariscos; hierva los alimentos como sopas y guisos a ebullición. Para la carne y las aves de corral, asegúrese de que los jugos sean claros y no rosados; recalentar completamente la comida cocinada.
4. Mantenga los alimentos a temperaturas seguras.
   No deje alimentos cocidos a temperatura ambiente por más de 2 horas; refrigere inmediatamente los alimentos cocinados y perecederos (preferiblemente por debajo de 5°C), mantenga la comida bien caliente (más de 60ºC) hasta el momento de servirla, no guarde comida mucho tiempo en el frigorífico; no descongele los alimentos congelados a temperatura ambiente.
5. Separe los alimentos crudos de los cocidos. Separe siempre los alimentos crudos (especialmente las carnes y pescado) de los cocidos; utilice diferentes utensilios, como cuchillos y tablas, para preparar alimentos crudos y cocidos; almacene los alimentos en recipientes para evitar el contacto entre alimentos crudos y preparados.

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Planificación del menú escolar.

"En Uruguay existe una ley de Alimentación Saludable en Centros de Enseñanza,

Ley N° 19.140 de 11/10/2013. Decreto Nº 60/014 de 13/03/014."

http://www.impo.com.uy/alimentacionsaludable/

Implementación de kioscos y cantinas saludables:

Recomendaciones Merienda Saludable 

Click en el siguiente enlace para acceder a material informativo de la CHSCV referente:

Dia Mundial de la Hipertension Arterial.

Guía y Recetas para comer con menos sal.

●       Folleto “Hipertensión arterial”

●       Folleto “Actividad física”

●       Folleto “Alimentación saludable”

●       Folleto “La sal escondida”

●       Libro “Sal de mi corazón”

●       Solicitar materiales para actividades

- See more at: http://www.cardiosalud.org/contenido/dia-mundial-de-la-hipertension-17-de-mayo#sthash.NgUsGsRi.dpuf

●       Folleto “Hipertensión arterial”

●       Folleto “Actividad física”

●       Folleto “Alimentación saludable”

●       Folleto “La sal escondida”

●       Libro “Sal de mi corazón”

●       Solicitar materiales para actividades

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Materiales informativos

●       Folleto “Hipertensión arterial”

●       Folleto “Actividad física”

●       Folleto “Alimentación saludable”

●       Folleto “La sal escondida”

●       Libro “Sal de mi corazón”

●       Solicitar materiales para actividades

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Para acceder clik en el siguiente enlace:

Año Internacional de las Legumbres

 "El Año Internacional de las Legumbres 2016 se propone sensibilizar a la opinión pública sobre las ventajas nutricionales de las legumbres como parte de una producción de alimentos sostenible encaminada a lograr la seguridad alimentaria y la nutrición. El Año brindará una oportunidad única de fomentar conexiones a lo largo de toda la cadena alimentaria para aprovechar mejor las proteínas derivadas de las legumbres, incrementar la producción mundial de legumbres, utilizar de manera más apropiada la rotación de cultivos y hacer frente a los retos que existen en el comercio de legumbres."